程怀宝同无名一样，上身精赤，下穿松腿练功裤，手持一柄明晃晃的钢剑，双脚不丁不八站在那里，若将道袍穿得整齐，那姿势着实当得起飘逸不群这四字评语。
面对与无名的对练，有两件事是程怀宝刻骨铭心的。第一便是一定要手持利器，空手与无名对博简直与找死无异。另一件便是脱衣服，不然有多少道袍也不够无名手抓爪撕的。
此时无名早已将满身沙袋丢到一边地上，见程怀宝已摆好门户，简洁的道了声“开始”，合身扑上，速度之快，犹似狂风。
两人斗了不知几百回，互相早已熟悉无比。程怀宝依仗手中钢剑的长度优势，手腕轻抖，五朵剑花粲然出现，夹带着呼呼剑气，后发先至直挑无名头面。
然而大出程怀宝意料之外的事发生了，无名此时身形突顿，一反平常发力便难回收转换的情形，不知他怎的弄得，整个人竟在剑尖前突然变了方向，一个侧滑步，迅捷的出现在程怀宝身侧长剑死角处，掌成爪形，飞抓而出，直取程怀宝左肋。
大惊之下，程怀宝猛提一口真气，脚下猝然点地，人已飘出一丈开外，没等他将心中的疑问说出来，无名已接踵而至，又是一爪攻来。
单论速度，程怀宝便是提足功力也绝快不过无名，但论起身法的巧妙与变化多端，没有真气辅助的无名却又差了许多。
程怀宝内腹真气循环两圈，突然又再生出一股侧移的力道，脚下连点，又自闪开，同时手中钢剑舞起一片密不透气的剑幕，借以封挡无名的后续攻势。
谁知无名并未继续出招，站在那里一脸淡然道：“方才那招如何？”
程怀宝脸皮够厚，对于方才的失着毫不在意，好奇道：“没有内力转换变化，你方才的急停急转是如何办到的？”
无名毫无丝毫得意神情，仍是那副平淡的模样简洁道：“小步。”
“小步？”不能怪程怀宝脑子笨听不懂，实在是无名的答案太过简单。
无名没再多说什么，打了一个手势要程怀宝注意看自己，没见他作势，整个人突然动了起来，又似一阵风般高速冲向程怀宝。
程怀宝不闪不避，他知道无名不会伤他，两只眼睛死死盯着无名的双腿。
终于，他明白无名所说的小步是什么意思了。
“还真是名副其实的小步。”程怀宝心中好笑道。
原来无名前冲速度虽然奇快无比，其实每一步之间的跨幅却顶多只有两尺，如此高速完全是依仗两腿堪称神奇的摆速创造，大概也只有他那恐怖的身体条件才能将两条腿摆动的如此迅急，程怀宝自无上太清罡气有所小成后眼力已比常人尖锐许多，也只能模糊看到一片腿影罢了。
无名冲至程怀宝身前一丈许处，再演方才那式急停急转，落在程怀宝身侧。
此时无名的动作在程怀宝眼中可就再不是方才的神奇了，相反倒有些滑稽，就好似将戏法揭穿后，人们才明白，方才眼中的神奇竟会是如此简单，哪有什么奇妙的变化，支撑脚用力蹬地，换成任何人也能完成这急停急转的动作。
程怀宝忍不住哈哈大笑出来，边笑边道：“真亏木头你能想出如此笨拙的法子，哈哈……笑死我了，害我还以为你领悟到什么高深的武学法门，还想着要你教我呢。”
对于程怀宝如此嘲笑，无名似是毫不在意，只是眼中神光乍现，象极了至真老祖那危险的目光，轻声道：“笑完了我们继续。”
程怀宝还不知自己即将大祸临头，兀自又笑了半天，这才渐渐止住笑声，抱着肚皮在那里直喘粗气。
好不容易回过气来，程怀宝突然一振手中长剑，无耻的来了一招偷袭，直取无名前胸。
若说这世上最了解程怀宝的人，无名当之无愧。